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まずはカウンセリングを行い、貴女がどうなりたいのか、目的に合わせたプログラムを相談。提案させていただきます。
ファスティングに期待する効果や目的によって、ファスティングを行う日数も変わります。
日頃の食生活や生活習慣によっては安全なファスティングを行うため、身体を慣らす期間が多めに必要な方もいらっしゃいますので、食事内容と栄養指導をさせていただきます。
流れとしましては以下のようになります。
１.準備食
通常は2日程度、日頃の食生活や生活習慣によっては断食期間中に様々なトラブルが起こる可能性がありますので、
安全なファスティングを行うためにも、1週間ほど必要になる場合もあります。
その際、食事、栄養指導を行いますので、それに沿った食事を摂るよう心掛けて下さい。
自炊できない方や、ほとんど外食のみの方にも出来る内容になります。
２.断食期
カウンセリングにより設定した断食期に入ります。（３日～2週間）
断食期間中は指定した酵素ドリンクやサプリメント以外のものは摂取しないで下さい。
３.復食期
断食期が終わり、復食期に入ります。
期間は断食期間により変わります、大体断食期間と同じくらいの日数だと思って下さい。
特に1日目の食事は非常に吸収が良くなっており、胃腸も活動を休んでいたこともあり
動きが普段よりゆるやかになっていますので注意が必要です。
ここをしっかりと行うことで理想的な腸内環境が出来上がります。
逆にここをしっかり行わないと、せっかくの断食期間が全て無駄になりますので、
マイスターの指導をよく守ることが大切です。
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