今日は、 痛風の方がファスティングを行う際に、気をつけたいポイント についてお話しします。 結論から言うと、 痛風でもファスティングは可能ですが、正しい知識と段取りがないと逆効果になることがあります。 ❌ 痛風の方がファスティングで失敗する3つの理由 ①...

みなさんは「発酵食品」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？ 「体に良さそう」 「腸にいいらしい」 「でもちょっと面倒くさそう？」 そんな風に感じている方こそ、ぜひ知ってほしいことがあります。 実は、 発酵食品はただの健康トレンドではなく、“体を根本から整える”ために欠かせ...

「酵素は体に良いってよく聞くけど、結局何なの？」 「酵素ドリンクってたくさんあるけど、意味あるの？」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ 実は、「酵素」は分子栄養学の視点から見ると、 健康のカギを握る存在 。 しかし一方で、世の中には“本質からズレた”酵素商品や情報も多...

【整う発酵ラボ】4回講座（2024年6月〜7月） ＼ ただの“発酵教室”では終わらない ／ 本気で体質を変えたい方のための発酵・酵素講座です！ 発酵食品って体に良いって聞くけど、「どう良いのか？」「なぜ効くのか？」実は、分子栄養学と生化学の視点から見れば、もっと深く、もっ...

「ファスティング中、薬は一切、飲まなかったのに、HbA1cが下がっていて、先生にびっくりされました！」 そんな驚きのご感想を、ファスティングプログラムを受講された糖尿病の52歳男性からいただきました。 糖尿病の背景　なぜ血糖コントロールに課題が？...

「なんだか最近、疲れが取れない」「何となくだるい」「ついつい甘いものを食べてしまう」そんなお悩み、ありませんか？ 実はその不調、体に“老廃物”が溜まっているサインかもしれません。 ファスティング（断食）は、単なるダイエットではなく、“細胞レベルでの大掃除”ができる究極のリセ...

「コーヒーを抜いたら、眠くてだるくて頭痛がする」 「やめたいと思っても、仕事にならないからまた飲んでしまう」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、 カフェインの離脱症状なんです。 それだけ私たちの体は、日常的にカフェイン依存 の状態に陥りやすいということ。...

「ブラックコーヒーはカロリーゼロだから大丈夫」そう思っていませんか？ 実は、 コーヒーや緑茶などに含まれる「カフェイン」そのものが、血糖値を乱す要因になる ことがあります。 今回は、カフェインがどうやって血糖値に影響を与えるのか、分子栄養学の視点で解説します。...

「ファスティング中はコーヒーも控えてください」と言われたこと、ありませんか？ でも、「ブラックコーヒーならゼロカロリーだし大丈夫では？」と感じる方も多いはず。 実は、 カフェインにはファスティングの効果を妨げるリスクがある んです。...

「ファスティングって、お腹が空いてつらそう…」そんな印象を持っていませんか？ 実は、正しい準備と知識があれば、空腹感よりも“体と心の軽さ”を実感できるのがファスティングです。 しかも、 お腹が空いた！と感じないメカニズム がちゃんとあるんです。 【なぜ空腹を感じないの？】...

—— ファスティングと栄養で体も心も変わったリアルな声をご紹介します。 「ダイエットしようと思っても、甘いものがやめられない」 「食後はもちろん、寝る前にも何か甘いものがないと落ち着かない」 そんなお悩み、ありませんか？ 実はそれ、“あなたの意志の弱さ”ではなく、...

もう歳だし、高血圧の薬を一生飲まないといけないのかと思うと、結構嫌ですよね・・ と、カウンセリングでお話しされていた、50代女性Mさんの体質改善。 体重は−3kg、高かった血圧は正常値に近づき、朝の目覚めもスッキリ。 しかも、...

−3kgから始まる、夏前リセットプログラム 誕生の理由 こんにちは！ 最近、薄着の季節が近づくにつれて 「体が重い…」 「なかなか痩せない…」 そんな声をたくさん聞くようになりました。 食事も気をつけてるし、運動もしてるのに、なぜか体重が落ちない。...

最近、 朝がつらくて起きられない 頭がぼーっとする 些細なことでイライラ 肌も髪もパサついてきた・・・。 それ、 甲状腺機能低下＝橋本病 のサインかもしれません。 40代後半、ある女性からこんなご相談を受けました。 とにかく毎日だるい 朝が起きられない...

公式LINEアカウントにご登録いただいたAさん（48歳）から、無料相談で、こんなお悩みが届きました。 「最近、ものすごく疲れやすく、気分も落ち込みがち…。 更年期でしょうか？病院では『特に異常なし』と言われたんですが、どうにもスッキリしません。」 お話を詳しく伺うと、...

今日は私自身にあったことをシェアさせて頂きます。 今年の1月11日、忘れられない日になりました。 義母が通うはずのデイサービスから、突然ケアマネージャーさんから緊急の電話が。 「ピンポンしても電話しても出ないんです」 急いで実家に駆けつけると、玄関の中の廊下で義母が倒れてい...

先日、LINEでこのようなご相談を受けました。 「子供が落ち着きがなく、授業中に席を立って走り回ったりするとのことで、先生から注意を受けています、何度注意しても、治らず困っているのですが、これも栄養が関係しているのでしょうか？...

花粉症対策として「腸内環境を整えることが大切！」という話をよく聞きますよね。 確かに、腸の状態が免疫バランスに大きく関わることは科学的にも証明されています。 特に「発酵食品」は腸内の善玉菌を増やし、腸活の強い味方とされています。...

🔸Mさんの悩み：毎日、慢性的な疲れとイライラ… 41歳のMさんは、毎日クタクタでした。 仕事から帰るとソファに倒れ込んでしまい、そのまま動けなくなることもしばしば。 家族のために夕食を作らなければいけないとわかっていても、体が動かず、夫や子どもに「ちょっと待って」と言いな...

春になると「花粉症がつらい…」という声をよく聞きます。 でも、 花粉症は体質だから仕方ない と諦めていませんか？ 実は、 体の中を整えることで、花粉症の症状を根本から改善できる のです。 うちのお客様には、 花粉症の方はいません。...