その乾燥肌、クリームを塗ってもムダ！？原因は「細胞の脂不足」
- Sayuri
- 10月13日
- 読了時間: 4分
秋が深まり、空気が乾燥してきましたね。
「最近、肌がカサカサする…」
「お風呂上がりに慌てて保湿クリームを塗っても、すぐに突っ張ってしまう…」
「ファンデーションのノリが最悪…」
そんな悩みを抱えて、より保湿力の高いクリームや美容液を探していませんか？
残念ながら、あなたがいくら外側から高価なクリームを塗り重ねても、その努力はほとんどムダになっているかもしれません。
なぜなら、その乾燥の本当の原因は、肌の表面ではなく、あなたの体の「内側」にあるからです。
この記事では、多くの人が知らない乾燥肌の根本原因と、クリームに頼らない
「内側から潤う体」を作るための解決策を、専門家の視点から徹底的に解説します。
あなたの肌が乾く本当の理由
なぜ、肌は乾燥するのでしょうか。
その答えは、私たちの肌を構成している、一つひとつの「細胞」にあります。
私たちの肌細胞は「細胞膜」という膜で覆われており、この膜の主成分は、食事から摂る「油」（脂質）です。この細胞膜が、細胞内の水分を保持し、みずみずしさを保つためのバリアの役割を果たしています。
さらに、肌の表面には水分の蒸発を防ぐフタの役割をする「皮脂」がありますが、これも「油」から作られています。
つまり、肌の潤いを保つためのバリアは、すべて「油」でできているのです。
材料となる良質な油が体内で不足していたり、質が悪い油ばかり摂っていたりすると、細胞膜や皮脂はスカスカの脆い状態になり、肌は内側からどんどん水分を失って乾燥してしまうのです。
これが、クリームを塗ってもすぐに乾いてしまう、乾燥肌の本当の正体です。
根本解決へのロードマップ：「リセット」と「吸収」
では、内側から潤う肌を取り戻すには、どうすれば良いのでしょうか。
答えは2つのステップにあります。
ステップ１
究極のリセット術「ファスティング」
まずやるべきことは、体質を根本から見直すための「リセット」です。
長年の食生活の乱れやストレスは、肌の炎症を引き起こし、新しい細胞への生まれ変わり（ターンオーバー）を遅らせています。
その究極のリセット方法が「ファスティング（断食）」です。
ファスティングは、一定期間固形物を摂らないことで、疲弊した消化器官を休ませ、体内の炎症を鎮めます。これにより、肌質改善の土台が整い、新しい、潤いのある肌細胞が生まれる準備ができます。
ステップ２
栄養の吸収力を上げる「玄米酵素」
次に重要なのが、食事から摂った良質な油を、きちんと肌の材料として「吸収」できるようにすることです。どんなに良い油を摂っても、消化・吸収力が低ければ、栄養として身になりません。
そこで私が推奨しているのが、日々の食事に「玄米酵素」をプラスすることです。
玄米酵素に含まれる「酵素」は、脂質の消化を助け、胃腸の負担を軽減します。
これにより、食事から摂った良質な油を効率よく吸収し、肌の潤いの材料として隅々まで届けることができるのです。
【実践編】美肌を作る「最強の油」と避けるべき「NGな油」
ファスティングで体をリセットし、玄米酵素で吸収の土台を整えたら、いよいよ肌の材料となる「油」を選んでいきましょう。
積極的に摂りたい「最強の油」（良質なオメガ3など）
青魚（さば、いわし、さんまなど）
炎症を抑えるDHA・EPAが豊富です。さば缶やいわし缶は手軽でおすすめです。
アマニ油、えごま油
熱に弱いので、サラダのドレッシングなどに使います。
アボカド、ナッツ類
良質な脂質に加え、抗酸化作用のあるビタミンEも豊富です。
肌の炎症を招く「NGな油」
トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド）
お菓子や菓子パン、加工食品に多く含まれ、細胞膜を硬くし、肌の炎症を悪化させます。
酸化した油
古い揚げ油や、長時間光に当たった油（透明なペットボトルに入った油など）は、体内で活性酸素を発生させ、肌をサビつかせます。
まとめ：クリームに頼る生活を、今日で終わりにしませんか？
乾燥肌は、肌表面の問題ではありません。
あなたの体の内側、細胞レベルでの栄養不足のサインです。
ファスティングで、肌の炎症体質を根本からリセットする。
玄米酵素で、栄養の消化吸収力を高める。
食事で「良質な油」を選び、肌の材料を補給する。
この内側からのアプローチで、もうクリームに頼らなくても、一日中しっとりと潤う肌を手に入れることができます。
食べるもので、あなたの肌は、そして未来は変わります。
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